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室內(nèi)環(huán)境污染也會引起疾病!7個時刻最該開窗通風(fēng)

發(fā)布日期:2016-01-23 分類:媒體新聞

室內(nèi)環(huán)境污染所引發(fā)的疾病,已成為全世界都必須面對的公共衛(wèi)生問題。雖然空氣污染物主要存在于室外,但人的一生中有80%以上的時間是在室內(nèi)度過,如果沒有及時通風(fēng)換氣,甲醛、霉菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中漂浮的有害物質(zhì)就會增多,新鮮氧氣不斷減少,日積月累各種疾病就會找上門來。每天適當(dāng)開窗通風(fēng)是最簡單、經(jīng)濟的健康法寶,其中有7個時刻最該開窗。

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早起后

睡覺時室內(nèi)空間往往比較封閉,經(jīng)過一整夜的呼吸吐納,臥室中的空氣往往有些糟糕,不但積累了很多二氧化碳,氧氣變得十分稀薄,整理被褥時,塵螨、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中。此時,開窗通風(fēng)尤為重要。但開窗的時間不宜太早,尤其在城市里,早晨6、7點空氣中的污染物濃度仍較高,最好等到沉積在地面的污濁空氣升空后再開窗換氣,可以在早上8點左右開窗,此時氣溫升高,空氣質(zhì)量也變得稍好。需要提醒的是,心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發(fā)病,因此,起床后一定要多穿些衣服,適應(yīng)溫度以后再開窗。

  

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被子潮

螨蟲喜歡溫暖、潮濕的環(huán)境,被子就是它最愛的家。被子會沾上人體的汗液,有些微微發(fā)潮,此時的溫度、濕度最適宜螨蟲存活。在南方,空氣濕度大,被子發(fā)潮的情況則更為常見。開窗通風(fēng)是保證被子干燥的好方法。起床后,不要著急疊被子,最好把被子反過來鋪平,然后打開窗戶,讓被子也透透氣,促進被子中的水汽蒸發(fā),避免螨蟲和霉菌滋生。

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做飯時

煎炒烹炸等中式烹調(diào)方法會產(chǎn)生大量油煙,食材在高溫下?lián)]發(fā)出很多有害物質(zhì),對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性,可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病,而且煤氣、天然氣燃燒時可能釋放出一氧化碳等有害氣體。因此,做飯時不僅要打開抽油煙機,還要開窗通風(fēng),最好讓空氣產(chǎn)生對流,做飯后也要繼續(xù)開窗通風(fēng)至少10分鐘,避免油煙沉積在家中。抽油煙機要早開晚關(guān),即在炒菜前就打開,炒菜結(jié)束后再開5分鐘。

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洗完澡

洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結(jié),濕度很大,必須及時通風(fēng)干燥,否則極易產(chǎn)生大量霉菌,威脅健康。如果衛(wèi)生間有窗戶,就要在洗澡后及時開窗,并打開衛(wèi)生間門,保證空氣對流;如果沒有窗戶,一定要安裝一個功率大、性能好的排氣扇。

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裝修后

甲醛是室內(nèi)污染的頭號殺手。裝修后,衣柜、櫥柜等使用板材較多的部位,會持續(xù)幾十年向室內(nèi)釋放甲醛等污染物。如果家里柜子有異味,可以在白天外出時,把衣柜、櫥柜、書柜、抽屜等都打開,同時把窗戶打開一個小縫,讓污染物充分釋放出來。如果覺得室內(nèi)污染較嚴重,可以同時敞開廚衛(wèi)門,打開換氣扇、抽油煙機或空調(diào)的換氣功能,加速污染物擴散。

  

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掃除時

打掃房間時,是室內(nèi)空氣中污染物最密集的時刻。當(dāng)你清潔沙發(fā)、床墊或地毯時,其間隱藏的大量細菌、塵螨、皮屑便會漂浮在空中,使用吸塵器時污染物也會被揚起。此時最好戴上口罩,并保證開窗通風(fēng),以免吸入細小顆粒物。掃除時最好先進行濕法清潔,比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面,以減少空氣中的漂浮物。

  

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睡覺前

每天晚上睡前半小時可以開窗通風(fēng)15分鐘,最好能保持空氣對流,不但能避開日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染,還可以增加空氣中的氧氣,利于睡眠。開窗時,老人小孩盡量少在窗邊活動。睡覺時,臥室門窗也不要緊閉,以免缺氧影響睡眠,可以將門或窗打開一個小縫,讓新鮮空氣進入臥室。如果窗戶對著頭部,最好使用窗簾等進行遮擋,避免直吹。

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開窗通風(fēng)的好處

開窗通風(fēng)可以破壞致病因子的生長環(huán)境,從而達到消滅它們的目的。溫暖、光照差、空氣不流通的房間很適于細菌、病毒的生長繁殖,從而增加人體患呼吸道疾病的機會。美國一家醫(yī)院研究證實,居室內(nèi)通風(fēng)差、濕度低,最利于甲型肺炎球菌、溶血性鏈球菌等致病因子的傳播。通過開窗換氣,一方面可以把各種致病因子排出室外,另一方面可以有效降低單位空間內(nèi)的致病因子濃度,減弱致病因子對人體的侵襲力。開窗通風(fēng)可以使人獲得較多的“空氣維生素”。

空氣中的負離子能夠改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮性,被譽為“空氣維生素”。這種負離子在山林、海濱地區(qū)含量較多,每立方厘米空氣中大約含2500個。就同樣單位體積的空氣而言,農(nóng)村田野中負離子含量約1000個,城鎮(zhèn)戶外約600個,現(xiàn)代化建筑物內(nèi)約300個,而密閉的室內(nèi)只有幾十個。通過開窗換氣,能夠把對人體有益的負離子引到屋里來,對人體健康大有裨益

開窗不僅能及時清新室內(nèi)的“污濁”空氣,還能預(yù)防某些疾病的發(fā)生,尤其是在以上七個時刻更該開窗透風(fēng)。

 

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